Bỏ thuốc lá cần ý chí và quyết tâm

Anh N.Đ.P, phường Nguyễn Du, Thành phố Hà Tĩnh đã bỏ thuốc được hơn 1 năm. Thời gian đầu bỏ thuốc anh phải đối mặt với rất nhiều khó khăn do phản ứng của cơ thể khi thiếu thuốc. Để tránh những cơn thèm thuốc anh phải chuyển sang ăn trầu và đặc biệt là hạn chế đi ăn nhậu với bạn bè. Anh chia sẻ: “Do con nhỏ hay bị viêm đường hô hấp nên tôi quyết tâm bỏ thuốc. Thời gian đầu bỏ thuốc rất khó chịu, người lúc nào cũng uể oải, mệt mỏi và thèm thuốc kinh khủng. Tôi phải vùi mình trong công việc, rảnh rỗi là đi tập thể dục để quên đi thuốc lá. Sau bỏ thuốc một thời gian, tôi tăng cân hơn, đặc biệt không ho và khạc đờm vào buổi sáng như trước nữa”.

Bệnh nhân điều trị bệnh phổi do liên quan thuốc lá, thuốc lào

Còn anh P.Đ.N, Thị trấn Nghèn, huyện Can Lộc cũng đã có thâm niên hơn 20 năm hút thuốc. Đã nhiều lần bỏ thuốc, nhưng chỉ được một thời gian anh lại tái nghiện. Anh cho biết: “Tôi biết những tác hại của thuốc lá đến sức khỏe nên đã bỏ thuốc mấy lần. Tuy nhiên, do đặc thù công việc nên chỉ được một thời gian tôi lại hút lại. Thỉnh thoảng bị những cơn ho kéo dài là tôi lại lo lắng vô cùng. Tôi biết hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh, trong đó có ung thư phổi. Tôi sẽ quyết tâm cai thuốc, để bảo vệ sức khỏe”. 

Theo ông Nguyễn Thanh Hùng, Thư ký chương trình Phòng chống tác hại thuốc lá tỉnh Hà Tĩnh: “những cảm giác khó chịu khi bắt đầu cai/bỏ thuốc lá thường bắt đầu vài giờ sau khi hút điếu thuốc lá cuối cùng, tăng đến mực tối đa trong vòng 48 - 72 giờ đồng hồ sau và có thể kéo dài đến vài tuần. Khi các vấn đề này xảy ra với cơ thể, một số người quyết tâm và kiên trì thì vượt qua chúng, ngược lại nếu không quyết tâm sẽ hút thuốc trở lại, thậm chí có người lại còn hút nhiều hơn trước.  Nhiều người nghiện thuốc lá 20-30 năm đã bỏ thuốc vài lần nhưng vẫn “tái nghiện”. Có người mặc bệnh mãn tính như đái tháo đường nhưng vẫn không bỏ được thuốc lá”.

Thành phần chính trong khói thuốc lá là nicotine, một chất không mùi, không màu, không vị nên khi hít vào cơ thể không nhận ra sự có mặt của nó và chỉ mất 7 giây, nicotine vào phổi đã lên não của người hút. Theo thời gian, nicotine sẽ tạo cảm giác hưng phấn và bộ não sẽ coi việc sử dụng nicotine có liên quan đến cảm giác thoải mái. Khi muốn cai thuốc lá nhưng não bộ đã quen với việc sử dụng nicotine thì việc cắt giảm nicotine hay ngưng hút thuốc đột ngột có thể gây ra sự thay đổi hay hội chứng cai nghiện khiến cho người hút gặp phải một số triệu chứng như lo lắng, khó chịu, căng thẳng, dễ nổi nóng, trầm cảm, nhức đầu, mệt mỏi,…

Sự thay đổi này xảy ra trong não bộ là kết quả của một quá trình được lặp đi lặp lại nhiều lần dẫn đến lệ thuộc vào nicotine, vì cơ thể người hút thuốc đang cảm thấy sự cần thiết của chất này trong hệ thống dẫn truyền thần kinh. Càng lệ thuộc bao nhiêu càng khó bỏ/cai bấy nhiêu.

Cai thuốc lá không còn là chuyện mới, nhưng với nhiều người lại khá khó khăn. Để cai thuốc lá được dứt điểm, thành công, theo các chuyên gia y tế, nên lên kế hoạch bỏ càng sớm càng tốt, ngay cả khi chưa có bệnh, chứ không đợi đến khi phát bệnh mới bỏ thuốc. Bỏ thuốc giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường thể lực, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Mọi lý do từ môi trường, hoàn cảnh, bạn bè rủ rê… chỉ là những yếu tố tác động bên ngoài. Bỏ thuốc lá là một quyết định sáng suốt để bảo vệ sức khỏe bản thân và những người xung quanh. Điều cốt yếu khiến việc bỏ thuốc lá thành công đó chính là ý chí quyết tâm và sự kiên trì của bản thân người hút. Một khi có quyết tâm, có ý chí kiên định thì việc từ bỏ thuốc lá hoàn toàn có thể thực hiện được.

Thu Hòa