Cai nghiện thuốc lá - vì sức khoẻ của bạn

Ai cũng biết “Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe” và “Cai thuốc lá có lợi cho sức khỏe”. Thế nhưng người ta vẫn tiếp tục hút, đó là do người hút thuốc lá đã trở nên “lệ thuộc” hay “nghiện” thuốc.

Theo Bác sỹ Lê Viết Long - Phó Giám đốc Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe tỉnh: khói thuốc lá có hơn 7000 chất hóa học độc hại trong khói thuốc và có 69 chất tác động gây ung thư, trong đó chất Nicotin là chất gây nghiện. Có nhiều bệnh nguy hiểm có liên quan đến hút thuốc lá như: tai biến mạch máu não, ung thư phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính; ung thư thực quản, dạ dày, loét dạ dày tá tràng; ung thư thanh quản, khí quản, miệng, hầu; bất lực sinh dục, vô sinh, ung thư cổ tử cung, sảy thai, thai chậm phát triển trong tử cung… Những tác hại này không những tác động trực tiếp đến bản thân người hút thuốc lá mà còn tác động lên gia đình, bạn bè người hút thuốc lá, những người do ở gần người hút thuốc lá đã hít phải khói thuốc lá do người hút thuốc lá thải ra.

Ông Nguyễn Hữu Viện - Can Lộc cho biết: " tôi vẫn biết tác hại của thuốc lá, nhưng do trước đây làm nghề lái xe nên thường xuyên hút thuốc để tỉnh táo. Giờ đã hút mấy chục năm rồi, bỏ mấy lần mà không được. Đợt này ho nhiều, lại hay mệt về đêm nên tôi quyết định bỏ thuốc. Lúc đầu cũng rất khó chịu, mệt mỏi nhưng giờ đã ổn hơn rất nhiều, sức khỏe cũng khá hơn" . Không chỉ ông Viện mà đa số những người đang hút thuốc lá từng bỏ thuốc nhưng đã thất bại hoặc lại tái hút.

Bác sỹ Lê Viết Long cho biết thêm: tác hại của thuốc lá rất rõ ràng, chất nicotine tác động lên quá trình hoạt động của hệ thống thần kinh làm người hút thuốc lá có cảm giác hưng phấn, giảm lo lắng, tăng khả năng tập trung .v.v. Khi cai thuốc, người nghiện hút thuốc lá cảm thấy buồn bã, lo lắng, bứt rứt, mất ngủ, khó tập trung, vật vã vì hệ thần kinh của họ đã quen với nồng độ nicotine trong máu cao. Những triệu chứng xuất hiện khi cai thuốc lá được gọi là hội chứng cai thuốc lá, hội chứng cai thuốc này là một trong những nguyên nhân khiến tỷ lệ tự cai thuốc thành công thấp.

Cai thuốc lá, thuốc lào hoặc các chế phẩm từ thuốc lá không phải là một quá trình ngắn và dễ dàng nhưng không phải không thể làm được. Trong 2 đến 4 tuần đầu, bệnh nhân cai thuốc sẽ phải trải qua những cơn thèm thuốc mạnh mẽ và ảnh hưởng bởi triệu chứng cai khi cơ thể thiếu hụt nicotine. Một số cảm giác khó chịu sẽ xuất hiện với họ như mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ hoặc tăng cân. Tuy nhiên sau một vài tuần, những triệu chứng này sẽ giảm dần và biến mất.

Cai thuốc lá đem lại nhiều lợi ích cho mọi người. Đối với người chưa mắc bệnh liên quan đến thuốc lá, cai thuốc lá giúp làm giảm nguy cơ xuất hiện các bệnh lý nguy hiểm trên và như vậy làm giảm tỷ lệ tử vong sớm do hút thuốc lá. Đối với người đã có bệnh liên quan đến thuốc lá, cai thuốc lá giúp ổn định và làm chậm tiến triển các bệnh lý trên. Như vậy cai thuốc lá vào bất kỳ thời điểm nào cũng không được xem là “quá muộn”, tuy nhiên nếu cai thuốc lá càng sớm chừng nào thì lợi ích càng nhiều chừng ấy.

Mọi người cần thực hiện cai thuốc lá theo 7 bước sau

- Xác định lý do cai.

- Đánh giá mức độ, tình trạng cơ thể phụ thuộc vào nicotine.

- Kinh nghiệm cai thuốc lá trong quá khứ.

- Đối phó với các yếu tố kích thích.

- Các nguồn hỗ trợ khi cai thuốc.

- Dược phẩm hỗ trợ cai thuốc.

- Lập kế hoạch cai thuốc.

Thu Hòa